Düşük kalori diyetlerinin özellikleri nelerdir ?

Düşük kalori diyetlerinin özellikleri nelerdir?

Sağlıklı Dengeli Diyet Düşük Kalorili Diyetler
Atkin's Diyet Stillman Diyet
Enerji 1200-1500 kkal 1900-2400 kkal 1260-1350 kkal
Enerjinin
Dağılımı % 15 protein
% 25-30 yağ
% 55-60
karbonhidrat % 25 protein
% 70 yağ
% 5
karbonhidrat % 45 protein
% 50 yağ
% 5 karbonhidrat
Enerji Veren
Besin Öğeleri
Miktarı 50-65 gr. protein
35-45 gr. yağ
170-210 gr.
Karbonhidrat 100-400 gr.
protein
150-200 gr. yağ
20-30 gr.
Karbonhidrat 125-130 gr. protein
55- 83 gr. yağ
9-20 gr.
karbonhidrat
Diğer Besinler Besin seçimi iyi
yapılırsa
yetersizlik yok. B grubu vitamin.
Öğeleri Demir,
magnezyum
yetersiz. Thiamin, Vitamin C,
Kalsiyum, Folik asit
yetersiz.
Diğer Gelir
Özellikler düzeyine göre düzenlenebilir.
Beslenme Yağ çok
yüksek. Sağlık
riski fazla. Yağ-Protein
yüksek. Sağlık riski
fazla.





Diyet Adı Özelliği Enerji (kkal) K.hidrat
Protein %

Yağ %
Yetersiz Vitamin ve Mineraller .
Atkin's Diyet *Protein ve yağ yüksek Karbonhidrat düşük 2000 K-5
P- 25
Y-70 Vitamin B6, Folik asit, Vitamin B1, Demir, Magnezyum.
Stillman Quick Weight Loss dite *Protein ve yağ yüksek Karbonhidrat düşük. 1300 K-5
P-45
Y-50 Vitamin C, Vitamin B1, Kalsiyum, Folik asit
The Complete Scarsdale Diyet *Protein ve yağ yüksek Karbonhidrat düşük 1000 K- 40
P -30
Y-30 VitaminB6, Vitamin B12, Vitamin B1, Kalsiyum, Demir, Magnezyum .
Pritikin Permonent Weight loss Diyet Vejeteryan yağ düşük Posa ve karbonhidrat yüksek 700-1200 K-65
P-25

Y-10
Vitamin B12.
Beverly Hills Diet Meyve çok kullanılmakta . 900 K-75
P-25
Y-0 Vitamin B12, Niasin, Magnezyum, Vitamin B2, Kalsiyum, Çinko, Demir.
Never Say Diyet Düşük kalori, sinirli seçim, daha çok egzersiz. 900 K-45
P-25
Y-30 Vitamin B6, A, B12, Vitamin B1, Folik asit, Kalsiyum, Demir, Magnezyum, Çinko .
Lost Chance Diet *Sivi protein Formula 250-500 K-0
P-100
Y-0 Multi Vitamin gereklidir.

(*)Ketojenik özellik gösterir. (K) Karbonhidrat, (P) Protein, (Y) Yağ